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【5分で完成】コープ(生協)の冷凍弁当はレンジでチンするだけ

家事や育児、仕事で疲れて「ご飯を作りたくない」そんなときもあるはず。

そこで便利なのが「冷凍弁当」。

コープの「冷凍弁当」はレンジでチンするだけで、栄養バランスが考えられた食事を取ることができます。

今回は生協宅配(コープ)で購入できる冷凍弁当について、実食レポートを踏まえながら紹介したいと思います。

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生協宅配(コープ)の冷凍弁当について

冷凍弁当の特徴

  • レンジ(~5分)でチンするだけ
  • 長期保存が可能
  • 値段は322~430円(税込)。

レンジ(~5分)でチンするだけ

冷凍弁当のメリットはレンジでチンするだけで簡単にお弁当が味わえること。

パッケージを空けるとこんな感じで冷凍保存されています。

あとは決められたワット数、時間で温めるだけ。

お弁当の種類にもよりますが、だいたい5分程度。

調理が終わるとこんな感じです。

我が家でも冷凍弁当はよく利用しており、企画週によっては2~3品ほど頼むことも。

また、子供の冷凍弁当(お子さまプレート)もあり、そちらも重宝しています。

関連記事≫【全3種類】コープの「お子さまプレート」で子供のテンション爆上り

冷凍弁当はこんな方におすすめ。

  • 家事や育児で忙しいママさん
  • 仕事で疲れて何も作りたくない
  • 小腹が空いた時に何か食べたい

コープの冷凍弁当は家事や育児、仕事で「料理を作る時間がない」「料理を作りたくない」「簡単に済ませたい」という方にピッタリ。

また、栄養バランスも考えられており、普段から外食、コンビニ食で済ませている方でもバランスの良い食事ができます。

長期保存が可能

コープの冷凍弁当は長期保存が可能です。

冷凍保存で約1年間保存が利きます。

我が家でも常に1~2品ほどストックしており、

  • ご飯を作る余裕がない
  • 今日は簡単に済ませたい

なんて時に冷凍庫から取り出してレンチンして頂いています。

値段は322~463円(税込)

冷凍弁当の値段は322~463円。

物価上昇の影響からか以前よりも約30円ほど値上がりしています。

コンビニ弁当が500円前後として考えると、少し安いくらい。

さすがに毎日だと金銭的にキツいと思うので、いざという時に常備しておくの良いかもしれません。

冷凍弁当のラインナップ

コープによって取扱いは異なりますが、我が家が利用している「おうちコープ」では10品程度。

ご飯がセットになったお弁当からおかずのみのお弁当まで、和食を中心に取り揃えられています。

品揃えはそこまでよくないですが、週によって商品ラインナップが変わるのでマンネリ化することはないかと思います。

また、カタログにはカロリー、塩分量、アレルギー表示(特定原材料)の記載がされています。

宅配弁当とかないのかしら?
主婦2
主婦2

生協によっては「糖質」「カロリー」を制限した宅配弁当に特化したサービスも存在します。

≫【選べる4コース】コープの健康管理食は糖尿・透析中の方に配慮された食事

彩り野菜と五穀ごはんのロコモコ

品名 彩り野菜と五穀ごはんのロコモコ
価格 322円(税込)
内容量 300g
調理時間目安 600W5分:500W5分30秒
カロリー 382kcal
アレルギー物質 小麦・卵・乳・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチン・ゴマ

凍ったままの本品を外袋から出してレンジでチンするだけ。

600W5分(500W5分30秒)で加熱します。

お米は「五穀米」を使用。

五穀米は白米よりも栄養価が高く、低糖質とされています。

その辺りはやはり栄養バランスを考えてのことでしょうか。

ハンバーグは想像していたよりもジューシー。

トロトロっと半熟状態の黄身とデミグラスソースを絡めて食べると美味しいです。

購入者によると「水っぽさがある」とのこと。

確かに野菜周辺にかけて水っぽさがあります。

ただ、野菜の「シャキシャキ感」であまり気にならないかもしれません。

400円以下でロコモコが味わえるのは高評価。

彩り野菜の入ったごろっとチキンカレー

品名 彩り野菜の入ったごろっとチキンカレー
価格 322円(税込)
内容量 300g
調理時間目安 600W5分:500W5分30秒
カロリー 442kcal
アレルギー物質 卵・乳成分・小麦・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・バナナ

凍ったままの本品を外袋から出してレンジでチンするだけ。

600W5分(500W5分30秒)で加熱。

スパイシーないい香りが食欲をそそります。

お米はもち麦が混ざったターメリックご飯です。

味はちょっぴり辛口でほどよい辛さ。

ルーはドロっとした感じで食べ応えがあります。

野菜もクタクタしておらず食感があって美味しいです。

正直ロコモコよりもこっちのチキンカレーの方が私は好みです。

デミグラスソースのとろとろオムライス

品名 デミグラスソースのとろとろオムライス
価格 355円(税込)
内容量 280g
調理時間目安 600W5分20秒:500W5分50秒
カロリー 396kcal
アレルギー物質 卵・乳成分・小麦・牛肉・大豆・鶏肉

凍ったままの本品を電子レンジでチンします。

600Wで5分20秒(500W5分50秒)加熱。

パッケージ買いした商品ですが、見た目は可もなく不可もなくという感じ。

ただ、デミグラスソースの匂いは食欲をそそります。

チキンライスは食物繊維が豊富と言われている「もち麦」入り。

「もちもち」とした粘り気があり、好みが分かれる食感。

ただ、普通のお米よりも食べ応えがあり、満腹感は味わえるかと思います。

デミグラスソースの酸味はちょっぴり高く、とろとろオムライスと合わさることでマイルドな味わいに。

もち麦特有の「麦感」が苦手な方は注意。

デミグラスソースハンバーグセット

品名 デミグラスソースハンバーグセット
価格 322円(税込)
内容量 200g
調理時間目安 600W4分30秒:500W5分
カロリー 239kcal
アレルギー物質 卵・乳成分・小麦・牛肉・大豆・鶏肉・ゼラチン

凍ったままの本品を電子レンジでチンします。

600Wで4分30秒(500W5分)加熱。

デミグラスソースの香りが食欲をそそります。

本品はおかずセットなのでご飯は付いていません。

ハンバーグは柔らかめで甘めのデミグラスソースが絡んで美味しいです。

イメージとしてはコンビニ弁当のデミハンバーグに近い感じはします。

付け合わせのブロッコリー、マカロニグラタン、パプリカ&コーンはクタッとしており、味もぼんやりして食べ応えはそこまでしません。

健康面のことを考えて味付けされているのでしょうか。

白米さえ炊いておけば、あっという間にご飯ができるので便利です。

鶏の甘酢唐揚げセット

品名 鶏の甘酢唐揚げセット
価格 430円(税込)
内容量 175g
調理時間目安 600W4分:500W4分30秒
カロリー 254kcal
アレルギー物質 卵、小麦、さば、大豆、鶏肉、ゼラチン、ゴマ

凍ったままの本品を電子レンジでチンします。

600Wで4分(500W4分30秒)加熱。

本品はおかずセットなのでご飯は付いていません。

健康食にしてはお肉が多めでボリューム感があります。

塩分量を抑えているためか、全体的に味は薄目です。

メインの唐揚げは、ほんのり甘酢がかかった程度であっさりしています。

「からだに思いやりおかず」とネーミングされている通り、薄味で食べやすいおかずに仕上がっています。

好みは分かれるかと思いますが、塩分量を控えたい方におすすめ。

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今回のおさらい

冷凍弁当について

  • レンジでチンするだけ
  • 長期保存が可能
  • 栄養バランスが考えられている
  • 値段は322~430円(税込)。

私の経験上、夫婦共働きだとどうしても夕食が遅くなってしまいますし、なによりも料理をするのが面倒です。

冷凍弁当はレンジでチンするだけでご飯(おかず)が作れてしまうのですごく便利です。

また、長期保存が可能なので小腹が空いた時なんかにもおすすめ。

コンビニ弁当もおいしいですが、おうちコープで注文できる冷凍弁当も引けを取らないくらい美味しいと思います。

コープデリ・おうちコープ始めるなら資料請求やお試しセットから

生協の食材宅配サービスを始めるきっかけとして、

  • 妊娠・出産・育児
  • 夫婦共働き世帯の増加
  • 少子高齢化

これら買い物への負担を減らしたいという世帯が挙げられます。

我が家も子育てをきっかけに生協の食材宅配サービス(おうちコープ)を始めました。

ですが、

主婦1
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注文できる冷凍食品、離乳食が知りたい
サービスの流れ、仕組みが分からない
主婦2
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主婦1
主婦1
お試しとかできるのかしら?

なんて悩みも。

地域によって利用できる生協は異なり、取扱い商品や宅配料金にも違いがあります。

ある程度ネットでサービスについて調べることはできますが情報が古かったりします。

できることなら、最新の情報が記載された冊子、ガイドブックを受け取ることが理想です。

また、生協によっては資料請求でサンプルがもらえたり、割引価格でお試しセットを申し込むこともできます。

コープデリ・おうちコープを検討中なら「資料請求」や「お試しセット」からはじめましょう。


東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟県に
お住まいの方
コープデリ

宅配エリア 東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟
宅配料金 ~220円(税込)
支払い方法 口座引落し
(一部クレカ対応)
配達日 1週間に1回
(週3、指定日も有)

コープデリは東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟県にお住まいの方を対象とした生協の宅配サービス。

1都7県で335万世帯以上が登録しており、日本一の組合員数を誇る生協。

食材から日用品、子育て用品まで約6,000品目以上の取扱い数。


神奈川・静岡・山梨県にお住まいの方
おうちコープ

宅配エリア 神奈川・静岡・山梨
宅配料金 ~165円(税込)
支払い方法 口座引落し
配達日 1週間に1回

おうちコープは神奈川・静岡・山梨県にお住まいの方を対象とした生協の宅配サービス。

コープ商品からメーカー商品まで約3,000品目の取扱い数。

子育て支援に強みがあり、妊娠中~3歳未満のお子さんがいるご家庭は宅配サービス料が無料。

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